10 berømtheder, der sværger ved intermitterende faste

Tanken på at sulte dig selv ved en regelmæssig lejlighed lyder temmelig forfærdeligt for de fleste mennesker, men det er bestemt en idé, der & rsquo; s appellerede til superstjernerne i den amerikanske kultur. Dusinvis af berømte berømtheder har rost den & ldquo; intermitterende faste & rdquo; teknik og tilskrev deres trimlegemer til dens virkninger, så der skal være noget ved det, ikke?

Inden vi går i dybden på ti af de berømtheder, der er mest ivrig støtte for intermitterende faste, lad os tage et øjeblik på at tale om, hvad metoden faktisk er.

Hvad er intermitterende faste?



I mange år nu har periodisk faste været en populær kondition og sundhedstrend, der kræver, at du kun spiser mellem visse godkendte perioder. Du vil i det væsentlige skifte mellem at spise normalt og faste i bestemte timer på dagen i et forsøg på at tabe sig.


Hvordan virker det?

Flere undersøgelser har indikeret, at intermitterende faste kan forbedre dit stofskiftesundhed, beskytte dig mod nogle sygdomme, hjælpe dig med at leve et længere liv, og naturligvis bidrage til effektivt vægttab. Metoden udfordrer din krop til at tilpasse sig en ny livsstil, og som et resultat kan du opleve en enklere, sundere krop.

Hvem laver det?

Et kig på en tabloid afslører, at Hollywood ikke er fremmed for periodisk faste. Her er nogle af de ti største kvinder, der har sunget roserne for intermitterende faste. Et kig på deres kroppe får dig til at tro, at de er på noget.

Beyoncé

(Foto: Getty / Kevin Mazur)

Da denne superstjerne havde brug for at miste 20 pund hurtigt, omfavnede hun en diæt kaldet Master Cleanse Diet, der krævede hende at ikke spise nogen faste fødevarer i løbet af dagen og drikke en masse af vand. Hun blandede vandet med citronsaft, cayennepeber og ahornsirup, og til sidst mistede hun pundene på to uger. Da hun havde brug for at spise, holdt hun sig til grøntsager, proteindrikke og frisk fisk.

Nicole Kidman

(Foto: Getty / Kevin Mazur)

Kidman er en enorm talsmand for & otte-timers diæt & rdquo; hvilket faktisk er ganske enkelt. Hun spiser i et otte-timers vindue hver dag og sørger derefter for at faste i de andre 16 timer. Generelt begynder Kidmans otte timer kl. 10 og slutter omkring kl. 18, når hun spiser middag.

Jennifer Lopez

(Foto: Getty / James-Devaney)

Med sin rockharde abs og trim figur er Lopez blevet lidt af en gudinde i en verden af ​​sundhed og fitness. Hun gør mange ting for at bevare sin figur, men en af ​​hendes yndlingsmetoder er at faste i 12 til 18 timer i træk. Når hun spiser normalt, undgår Lopez forarbejdede fødevarer og sukker, hvilket kan være ekstremt vanedannende.

' Læs mere: Sådan intermitterende faste hjælper 'declutter' din hjerne

Miranda kerr

(Foto: Getty / Jon Kopaloff)

Når denne berømthed er nødt til at tabe sig hurtigt, ved hun, at det at følge planen 5: 2 er vejen at gå. Dette er en madrens, som du kan tilmelde dig, der hjælper dig med at tabe dig ved at sende specifikke sunde måltider og diktere, hvor meget du spiser på en dag. Det er en metode til faste, der er omfavnet af mange berømtheder som Kerr, og med god grund: det ser ud til at udføre mirakler.

Kourtney Kardashian

(Foto: Getty / JB Lacroix)

Denne Kardashian-søster har altid været kendt for at holde sig til en streng diæt, men netop i år begyndte hun at indsamle virkningerne af periodisk faste. I 14 til 16 timer hver dag vandt hun & rsquo; t spise noget. Hun spiser normalt morgenmad omkring kl. 8 eller 9, hvorefter hun skærer sig af efter middagen kl. 18.00. Dette vindue giver hende mulighed for at spise masser, men regerer i enhver snacks om aftenen.

Halle Berry

(Foto: Shutterstock)

Denne celeb sværger ved periodisk faste, men hun parrer også metoden med sin ketogene diæt. Det er måske netop det, hvorfor den 51-årige skuespillerinde ser ud som hun & rsquo; s i midten af ​​tyverne. Hun spiser ikke morgenmad, men hun får en grøn drink eller kuglekaffe. Så venter hun på at spise sine to daglige måltider senere. Den lave kulhydrat, fastende livsstil har gjort det muligt for hende at holde sig i form i sine middelaldrende år og givet hende en krop, som vi alle kan misunde.

Selena gomez

(Foto: Shutterstock)

Under sin utrolige kropsforvandling i 2016 sagde Gomez, at hun ville stoppe med at spise kl. 21 og ikke spise igen før kl. 13. I det væsentlige ville hun springe morgenmaden over, men hun troede, at dette specifikke & ldquo; spisevindue & rdquo; tilladt hendes krop at øge sin stofskifte og naturlige energiniveau.