14 Bedste tyndt Quinoa-opskrifter

Quinoa erstatter hurtigt mange populære korn som et proteinrigt, sundere alternativ. Det er glutenfri, vegetar-venlig og meget alsidig. Faktisk erstatter mange mennesker deres morgen havregryn med quinoa opskrifter der inkluderer frisk frugt og søde krydderier. Hvis du ikke er bekendt med quinoa, er det et frø, der oprindeligt stammer fra Andesregionen i Sydamerika. Det har en meget mild, nøddeagtig smag, hvorfor det normalt bruges i stedet for ris eller couscous. Når det kommer til ernæring, er det højt med protein, har mange fordelagtige aminosyrer og er en fantastisk kilde til fiber. Se om en af ​​disse opskrifter pikser din quinoa-interesse:

Quinoa fyldte tomater: Jazz op almindelige tomater ved at fylde dem med kogt quinoa. Tilsætning af persille, basilikum, peber og Parmesan-Reggiano ost vil gøre dette til en hurtig familiefavorit. (via Mager mor)



Quinoa, Kale og Bacon fyldt Butternut Squash: Her er et kraftcenter af en sideskål, der kunne være sit eget måltid. Rød quinoa giver denne opskrift en smule farve, mens bacon, løg og cheddarost giver den en fantastisk, fyldt smag. (via Rachel Cooks)

Curry og kylling Quinoa salat: Med indtagelse af kylling er denne salat meget mere som en hovedret end en salat. Curry, ingefær og ananas giver en sød, men alligevel smag, der glæder enhver gane. (via Kanadian familie)

(Foto: Food Gawker)

Quinoa Blueberry Pancakes: Din morgenpandekager blev lige sundere. Quinoaen erstatter melet, men mangler ikke på at skabe fluffy og lækre pandekager. Kast nogle blåbær i dejen og morgenmaden blev lige meget bedre. (via Rechef)

Kylling og Quinoa Mac og ost: Dine børn (og du) kommer til at flippe for denne tynde version af mac og ost. Ikke flere nudler eller makaroner i denne. Det er alt quinoa sammen med lidt kylling, cheddarost og endda lidt varm sauce. Bliv ikke overrasket, hvis du skal fordoble opskriften næste gang, når der ikke er nogen tilbage til at nyde. (via fru januar)

Quinoa Pilaf: Hvem har brug for ris, når du har quinoa? Denne zucchini- og citronopskrift inkluderer mynte, hvilket gør den både velsmagende og velsmagende. Du vil absolut elske smagen og den hurtige kogetid. (via Family krydderi)

Med alle dets sundhedsmæssige fordele og alsidighed kan du gøre uendelige quinoa-opskrifter til morgenmad, frokost og middag. Og fordi det er fyldt med protein og andre vigtige næringsstoffer, behøver du ikke at bekymre dig om, at du og din familie ikke spiser et sundt måltid ... på trods af at det undertiden smager som dessert!

Quinoa Mexi-lime salat: Gør mexicansk nat til quinoa-galskab med denne lækre salat. Jalapeno-peber, spisskummen og limesaft gør denne krydret og tangy salat, som du kan nyde enhver uges aften. (via Mager mor)

Quinoa Berry Bliss Bites: Ja, du kan lave det lækre boller med quinoa. Denne er fyldt med bærgodhed, så du kan inkludere din foretrukne eller gøre dem alle. Disse er en stor grab-and-go snack når du har travlt - for ikke at nævne det er godt for børnene. (via Dæmningog sundhed)

Quinoa-omelet morgenmadsbæger: Her er det en ny drejning på den traditionelle omelet - hvilket gør det til kopper. Pakket med grøntsager, ost og krydderier kan du endda lav disse inden tiden giver din morgenrutine en lille pause. (via Dæmningog sundhed)

Quinoa-brownies med cookie-dejfrostning: Quinoa til dessert'http://www.damyhealth.com' target = '_ blank'> Damog sundhed)

Melfri chokolade Quinoa-cookies: Hvad så rart med disse cookies udover smag'http: //healthyblenderrecipes.com 'target =' _ blank '> Healdine blender opskrifter)

Quinoa, grøntsager og kikærter: Denne lækre opskrift er perfekt, fordi den indeholder grøntsager, bælgfrugter og komplekse kulhydrater. Ved hjælp af hele hvetemel og lidt Sriracha-sauce, har du en komplet sideskål eller forretter. (via Blue-Apron)

Cheesy Chili Quinoa gryderet: En quinoa-gryderet er et godt alternativ til traditionelle gryderoller, der ofte bruger ingredienser med fedtindhold. Denne krydret variant får et ekstra spark med paprika, chilipulver, chipotle chili i adobosaus og hvidløg. Top det med terningerne kalkunbacon og cheddarost, og dette er en gryderet, der helt sikkert vil være en øjeblikkelig familiefavorit. (via Cookong Quinoa)

Quinoa æblekage: Denne opskrift tager bestemt kagen, da den er uden mejeri og sukker. Rosiner giver det en ekstra smule sødme mens Chia frø Giv det nogle hjertesunde omegaer. Du & rsquo; ll spiser aldrig æblekage på samme måde igen. (via Ricki Hellere)