15 middage til 450 kalorier eller mindre

Det er forvirrende og trættende at tælle kalorier. Hvorfor ikke lade os gøre arbejdet for dig? Du kan stå op fra middagsbordet skyldfri efter en portion af en af ​​disse lækre måltider med lavt kalorieindhold.

1. Hurtig rejer og vegetabilske omrøring | 196 kalorier: Kinesisk takeout er ikke længere nødvendigt! Vi har en sund erstatning, som du absolut vil elske. Se hvordan det er lavet ved at klikke her.

to. Skillet Cheater Lasagna | 265 kalorier: Vi har gjort lasagne lettere og tyndere med denne velsmagende opskrift! Få de italienske varianter, du elsker kun 265 kalorier. Klik her for at tjekke denne opskrift.



3. Chicken Cordon Bleu gryderet | 323 kalorier: Lad aftenens lav-kalorie middag inspireres af franskmændene! Vi har taget et velsmagende og lækkert måltid og gjort det til en simpel, lav-cal casserole, som hele familien vil fortære. Klik her for at se, hvordan det er lavet.

4. Santa Fe fyldte peberfrugter | 268 kalorier: Føler mig lidt Tex-Mex i aften'https: //www.skinnymom.com/recipe-santa-fe-stuffed-peppers/ '> Tjek opskriften her.

5. Bang Bang Rejerpasta | 392 kalorier: Server din middag med et smell og kun 392 kalorier. Dette er en smagfuld pastarett, som du helt sikkert vil glæde dig uden at dræbe din kost. Få denne fan favorit opskrift her.

6. Langsomt komfur fald-off-ben-ribben | 395 kalorier: For mindre end 400 kalorier kan du nyde dette lækre, saftige måltid. Det er nemt at fremstille og nemt at spise! Bare pas på dine kiddos rodede hænder. Klik her for at se, hvordan vi har gjort det.

7. Skinny armvarmere | 257 kalorier: En manicotti var tidligere et overbærende menupunkt, da du gik ud på italiensk. Nu er det et overbærende menupunkt, som du kan servere derhjemme! Det har alle de smag, du elsker, men kun 257 kalorier. Klik her for at se ingredienslisten.

8. Mager mexicansk Tortilla Pizza | 322 kalorier: For en smagspakke mexicansk-inspireret pizza, prøv denne opskrift! Det er under 400 kalorier og et sikkert hit for dig og familien. Klik her for at se tilberedningsinstruktionerne.

9. Zesty Italian Meatball Wrap | 329 kalorier: Ved kun 329 kalorier er dette mægtige kødboldmåltid en fantastisk mulighed. Du vil elske de gode smag og stødige kødboller, du får til så få kalorier. Klik her for at få opskriften.

10. Let og nem pasta Primavera | 293 kalorier: Let og let'https: //www.skinnymom.com/recipe-light-and-easy-pasta-primavera/ '> Klik her for at gøre det selv.

11. Skinny Pork Tacos | 209 kalorier: Det er taco-aften i dit hus! Få din familie til at opbygge deres egne og føle det godt, vel vidende, at du lægger ud en sund og sund ingrediens for at skabe et lækkert familiemåltid. Tjek opskriften her.

12. Slow cooker cremet kartoffelsuppe | 226 kalorier: For en solid, cremet og fyldende suppe, skal du prøve denne Slow-Cooker cremet kartoffelsuppe. Kartofler, gulerødder, løg og cheddarost er stjernerne i showet, alle sammen for en lækker tekstur og smag. Klik her for at se, hvordan suppen fremstilles.

13. Mørket kylling med avocado-flødesaus | 162 kalorier: Dette er en lav-cal middag med protein pakket kylling, lækre avocados og tynde swaps som græsk yoghurt. Det er en tynd mom-favorit, og snart bliver den også din! Klik her for opskriften.

14. Tre-ost Penne | 284 kalorier: Denne pastarett har alle de osteagtige smagsoplevelser, du og børnene elsker, men uden alle kalorier! Ved kun 284 kalorier i en portion bliver denne opskrift snart en favorit. Klik her for den fulde ingrediensliste.

15. Cilantro One-Pan Chicken og ris | 268 kalorier: En skål med én pan betyder meget mindre retter for dig at rydde op, og et måltid med lavt kalorieindhold betyder meget mindre tid, du skal bruge på løbebåndet! Hent denne taljebesparende opskrift her.