20 øjeblikke pot opskrifter til vægttab

Som alle andre i år har vi hoppet på Instant Pot-vognen. Dette magiske lille apparat er en mirakelarbejder, der kombinerer en elektrisk komfur, langsom komfur, riskomfur og yoghurtproducent i en praktisk enhed! Disse 20 øjeblikkepot opskrifter pak en tredobbelt punch til travle familier - deres hurtige, de bruger en gryde og holder din talje slank! Så tag et kig og få lidt inspiration til at sætte den øjeblikkelige gryde i arbejde!

Slide 1/20 - 1. Øjeblikkelig pot en-pot spaghetti med kødsauce | 390 kalorier
(Foto: Skinnytaste)

Du vil elske den friske, friske smag af denne letfremstillede øjeblikkelige pot one-pot spaghetti med kødsauce, plus denne parabol samles på mindre end 15 minutter start til slut! Hent opskriften her.

Slide 2/20 - 2. Instant Pot Teriyaki Turkey Kødboller | 244 kalorier
(Foto: Mommy's Home Cooking)

Disse 20-minutters øjeblikkelig pot Teriyaki Tyrkiet kødboller er perfektion til middag, når du har brug for et hurtigt, velsmagende måltid. Server disse smagfulde kødboller over ris, quinoa eller dampede grøntsager. Hent opskriften her.



Slide 3/20 - 3. 4-ingrediens Salsa Verde kylling | 120 kalorier
(Foto: Mit Montana køkken)

Denne 4-ingrediens Salsa Verde kylling er perfekt fugtig og mør, og krydderierne og salsa giver den sådan en dejlig brast af smag. Blot 4 ingredienser dumpet i Instant Pot, og du har en sund, proteinpakke middag til kun 120 kalorier! Hent den fulde opskrift her.

Slide 4/20 - 4. Instant Pot Chili | 346 kalorier
(Foto: Godt belagt af Erin)

Godt overtrukket af Erins Instant Pot Chili er den mest effektive og smageste måde at fremstille chili på! Denne chili-opskrift er rig, hjertelig og sund med kalkun, sorte bønner og søde kartofler ... snak om komfortmad! Få den lækre opskrift her.

Slide 5/20 - 5. Instant pot mongolsk kylling | 340 kalorier
(Foto: Søde og salte måltider)

Denne smagfulde, blide og saftige Mongolsk kyllingopskrift med øjeblikkelig pot tager kun fem minutter at tilberede og 30 minutter at lave mad! Du og din familie vil elske enhver bid af dette sunde spil på kinesisk takeout! Hent den fulde opskrift her.

Slide 6/20 - 6. Øjeblikkelig pot kylling Zoodle suppe
(Foto: Diethood)

Smagene fra denne uber-sunde Instant Pot Chicken Zoodle Suppe fra Diethood er til at dø for. Chock fuld af sunde grøntsager som rødløg, gulerødder, selleri og zucchini og sunde udbenet, hudløs kyllingebryst - denne suppe med lavt kalorieindhold er en sejr i vores bog! Hent opskriften her.

Slide 7/20 - 7. 10-minutters øjeblikkelig pot laks | 530 kalorier
(Foto: Super sunde børn)

Vi ønsker alle at komme ind i vanen med at forberede sunde middage hver uge. Med al liv og travlhed, glemmer du nogle gange at trække det frosne protein ud til aftenens middag ... lyder velkendt her.

Slide 8/20 - 8. Sandwich med øjeblikkelig pot oksekød | 290 kalorier
(Foto: Slank køkken)

Disse instant pot oksekødsandwiches fra slank køkken er fyldt med smag og overraskende lavt kalorieindhold med under 300 kalorier pr. Sandwich. Pepperoncini-oksekødet, lavet med løg, pepperoncinis og italiensk krydderi, hældes højt op i en varm bolle og toppes med skiver peber og ost. Få denne opskrift, der er klar om en time her.

Slide 9/20 - 9. Øjeblikkelig pot tynd broccoli Cheddarsuppe | 198 kalorier
(Foto: 365 dage med langsom madlavning)
Du vil elske denne sundere version af Instant Pot Skinny Broccoli Cheddar Suppe! Den normale fløde-fyldte creme base får en sund opgradering og er lavet af purede gule kartofler. Den er tyk, cremet, osteagtig og dekadent. Hent opskriften her. Slide 10/20 - 10. Øjeblikkelig pot tyrkisk-fyldte peber | 399 kalorier
(Foto: Madlavningslys | Scott Rounds)

Hvad kan du ikke lave i en Instant Pot her.

Slide 11/20 - 11. Øjeblikkelig pot Faux-vævende kylling | 91 kalorier
(Foto: Madlavning med krøller)

Er en rotisserie-kylling et hovedmåltid eller ingrediens i dit hus her.

Slide 12/20 - 12. Paleo kylling og broccoli | 540 kalorier
(Foto: Lexis rene køkken)

Prøv denne Paleo-kylling og broccoli, der ser ud til, at den lige kom ud af en takhøstboks. Denne lækre opskrift kan tilberedes og koges i din praktiske dandy Instant Pot på kun 20 minutter! Server den på en seng med blomkålris til et hele måltid, der er i overensstemmelse med 30, eller med brun ris! Hent opskriften her.

Slide 13/20 - 13. Butternut blomkålsuppe | 121 kalorier
(Foto: Ærter og farveblyanter)

Vi handler om at bruge friske ingredienser når det er muligt, men vi elsker det forfriskende tag, som ærter og farver har til at sammensætte denne cremede Butternut blomkålsuppe. Hun giver genveje som at bruge frosne, forudskårne grøntsager for at spare tid, ideer til tilsat protein til at 'oksekød' op opskriften samt en bådbelastning med velsmagende toppings for at smage suppen efter din individuelle smag! Prøv denne lækker opskrift her.

Slide 14/20 - 14. Kylling og ris | 298 kalorier
(Foto: Budgetbytter)

Let. Få ingredienser. Lækker. Denne kylling og ris opskrift kommer sammen om halvanden time og er værd at hvert sekund. Og det er det! Server bare kyllingestykkerne over risen og tilsæt nogle hakket persille til pynt, hvis det ønskes. Hent opskriften her.

Slide 15/20 - 15. Easy Pressure Cooker Oksekød og broccoli | 345 kalorier
(Foto: Jeg gemmer A 2 Z)

Kinesisk takeout er forbløffende. Hvad der ikke er fantastisk, er alt natrium og fedt. Tjek I Save A 2 Zs Easy Pressure Cooker Oksekød og broccoli, der kommer på kun 345 kalorier! Nøglen i denne opskrift er at skære oksekødet i tynde skiver og imod kornet til saftige mør strimler af kød, der passer godt sammen med den sprøde, friske broccoli. Hent opskriften her.

Slide 16/20 - 16. Turkey Meatball Stroganoff | 310 kalorier
(Foto: Skinnytaste)

Denne velsmagende parabol kommer i den ugentlige menu i dit hus! Disse lækre kalkoner i kalkun simmeres i en creme fraiche med champignonsaus og laver den mest lækre sauce! Hvis du er en 'sauce-person' - vil du fordoble ingredienserne til saucen. Server denne stroganoff over ægnudler, spiraliseret zucchini eller endda ris eller quinoa til en god familie middag. Hent opskriften her.

Slide 17/20 - 17. Søde og klæbrige korte ribben | 298 kalorier
(Foto: Madlavningslys | Alison Miksch)

Ja, du kan lave korte ribben i Instant Pot. Opret fald-off-the-bone bud korte ribben på kun 30 minutter. Disse saftige ribben er belagt i en sød og krydret asiatisk-inspireret sauce, der ikke skuffer. Hent opskriften her.

Slide 18/20 - 18. Fem ingrediens osteæg æg bage | 264 kalorier
(Foto: Kitschen Cat)

Morgenmad til middag her.

Slide 19/20 - 19. Øjeblikkelig kylling Teriyaki med ris | 609 kalorier
(Foto: Life Made Sweeter)

Øjeblikkelig pot kylling Teriyaki med ris gør det til et fantastisk weeknatmåltid, der koges op på kun 30 minutter, du laver endda din egen Teriyaki-sauce! Denne opskrift tilbereder risen sammen med måltidet - risen får den lækre smag af den søde og velsmagende teriyaki-sovs og koges op pæn og mør. Hent opskriften her.

Slide 20/20 - 20. Lavkolhydratkornet oksekød og kål
(Foto: Sukkerfri mor)

Corned oksekød og kål, en åbenlys St. Patrick's dag hæfteklammer kan nydes hele året rundt med denne lav-carb corned oksekød og kål opskrift fra sukkerfri mor. Den lave kulhydratdel her.

Er den langsomme komfur mere din marmelade? Tjek vores bedste langsom komfur opskrifter.

Relaterede:
Slow Cooker Chicken Pot Pie
10 Sunde og lækre Slow Cook Måltider
13 tynde middage under 300 kalorier
59 sunde middage med langsomt komfur under 400 kalorier