30/20/10 Ben & Booty Bootcamp [VIDEO]

Tid til at gøre det booty arbejde! Fitness instruktør, Tina Russell tæller dig gennem tre runder: 30 reps for hver øvelse efterfulgt af runde to af 20 reps og runde tre af 10 reps. Mellem hvert sæt udfører du høje knæ (30, 20, derefter 10). Dette træning vil aktivere glutes, bortførere, obliques, quads og hamstrings. Giv dem en god strækning før og efter. Klik her for en grundlæggende opvarmning!