50 grunde til, at du skal træne i dag

Føler du dig træg og umotiveret? Nogle dage har du bare ikke lyst til at trække dig selv til gymnastiksalen. Andre dage er det så dårligt, at du ikke engang kan bringe dig selv til at gøre sit-ups i stuen. Vi kan ændre det! Næste gang du har brug for et lille løft af motivation til at træne eller tabe sig, skal du tjekke nogle af disse 50 grunde til at træne!

1. Det er godt for dig. Som om du ikke allerede ved det. At føre en aktiv livsstil og spise rigtigt er de bedste måder at holde dig sund! Ikke kun forhindrer det sygdomme, men det holder din krop i en sund vægt, så den kan køre på sit optimale niveau.

2. At blive stærkere.



3. Det vil hjælpe dig med at leve længere. En stabil tidsplan på 30 minutters træning fem dage om ugen er videnskabeligt bevist at forlænge dit liv med flere år! Bare hurtig gang, cykling eller jogging kan bidrage år til dit liv.

4. For at øge din selvtillid!

5. Så du kan følge med dine børn. Du kan garantere en lettere sengetid, når børnene er gemt ud! Få lidt ekstra øvelse ved at jage børnene rundt i baghaven i et tag-tag.

6. Træning for at brænde af gårsdagens dessert.

7. Jo oftere du tager trappen, jo lettere bliver det.

8. Træning er sjovt. Du ønsker måske ikke altid at ramme løbebåndet, men hvis du finder den rigtige træning til dig, kan det være en eksplosion! Prøv en Zumba-klasse, yoga eller vandreture for at finde en fitness-facet, der fungerer for dig!

9. Det kan du mindsk din risiko for kræft.

10. Det kan give din boobies et løft!

elleve. Fordi du vil bevæge dig fremad, ikke baglæns.

12. Træning for at imponere dine venner. Reunion i gymnasiet kommer? Hvad med en stor familiesamling? At ramme gymnastiksalen betyder nu mere overraskede ansigter senere!

13. Du kan træne til forbedre din balance!

14. Reducer dine PMS-symptomer ved at ramme gymnastiksalen.

15. Træning for at tilbringe tid med venner. Hvis du ikke kan prioritere både pigers aften og motionscenteret, skal du gøre det til en kombination! Hendes husbond kan ikke klage over, at du træner, og hvis dine damer tilfældigvis også er der, er det en win-win!

16. Fysisk sundhed kan have en enorm (og gavnlig) indflydelse på din mentale sundhed.

17. Du kan mindske risikoen for slagtilfælde ved at træne regelmæssigt.

18. Så du kan føle dig utrolig. At gennemføre en træning er en god måde at føle sig godt til med sig selv. Ikke kun vil du være mere selvsikker, men du vil være stolt af, hvad du har gjort!

19. Fordi du kan gøre det GRATIS med fitnessvideoer eller af efter disse gode YouTubers!

20. Det er et godt eksempel for dine børn.

21. Træning kan forbedre dit humør.

22. Træning kan lindre hovedpine. Hvis du ofte får spændingshovedpine, kan træning lindre dem. Spændingshovedpine er den mest almindelige art, så prøv i stedet for at sprænge en regnaflastningsmiddel!

23. Fordi hvis du er overvægtig, der er altid en måde at komme i gang på.

24. Det forbedrer dine sovemønstre. Selvom søvneksperter siger ikke at træne lige før sengetid, forbedrer dagtimerne fitness din krops døgnrytme, bedre kendt som dit indre kropur.

25. Du kan forbedre din hvilemetabolisme.

26. Det kan hjælpe dig med at håndtere stress. Føler du dig ekstra frustreret? Prøv at løfte nogle tunge ting eller køre dem væk! Der er også nogle awesome yoga bevægelser du kan gøre for at lindre stress!

27. Så du kan få flad abs! Gør det om 7 dage med denne udfordring.

28. At komme i form reducerer din risiko for hjertesygdomme, som er nummer 1 dødsårsag i Amerika, ifølge Center for Disease Control.

29. Så du kan se godt ud nøgen! Og når du først gør det, prøv disse 21 ting at øge din selvtillid endnu mere.

30. Træning kan forbedre din kropsholdning.

31. Det giver dig mere energi. Regelmæssig træning er en fantastisk måde at naturligt give din krop energi boost. Du kan derefter bruge denne energi i alle aspekter af dit liv.

32. Så du kan endelig lave rigtige pushups i stedet for ændrede dem. Du kan endda prøve vores 30-dages Pushup-udfordring at komme dig der!

33. Fordi der er nogle alvorligt søde træningstøj.

34. Regelmæssig kondition er en fantastisk måde at bekæmpe de fysiske effekter og udseendet af aldring.

35. Det kan gøre dig mere produktiv på arbejdet og hjemme.

36. Beskytter mod 'snigende fedme'. Hvad er det? Det er den langsomme og stabile vægtøgning, som vi alle oplever, når vi bliver ældre. At gå på gymnastiksalen og spise rigtigt er den bedste måde at bekæmpe det på!

37. Det er den bedste måde at nå dine mål. Hvis du har fitness-mål, skal du arbejde for dem! Og når du når et mål, beløn dig selv.

38. Det kan hjælpe med at øge din kreativitet.

39. Det er en fantastisk måde at tilbringe tid med dine børn på, mens du lærer dem sunde vaner.

40. Du vil aldrig fortryde en træning. Når du kommer tilbage fra gymnastiksalen, vil du føle dig bemyndiget, stærk og sund! Den eneste gang du har beklagelse er, hvis du springer din træning over.

41. Træne, så du kan få en strammere tush! Prøv at bruge disse 20 træk i din næste træning.

42. Det forbedrer din appetit. Du kan bremse din appetit og tørster mindre ved at træne.

43. Det forbrænder kalorier, hvilket fører til vægttab. Virker indlysende, men det er sandt. Grundlæggende om vægttab er at forbrænde flere kalorier, end du spiser. Ved at træne forbrænder du langt flere kalorier end hvis du ikke gør det. Men vær sikker på at du giver din krop den rigtige mængde mad at opretholde!

44. Shopping er sjovere! Når du træner, har du det godt. Du får glæde af at købe din nye garderobe, når du ser godt ud.

45. Det kan sænke din hvilepuls.

46. ​​Træning kan få dig tilbage i de tynde jeans.

47. Træning kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Det er måske ikke smukt, men hvis træning kan hjælpe tarmene, kan du lige så godt!

48. Træning kan gøre dig mere fleksibel! Prøv disse yogaposeringer, og arbejd dig op til at gøre opdelingen.