8 fedtforbrændende løbebåndstræning

Selv hvis du er en cardio-afhængig, indendørs kører på en løbebånd kan blive ekstremt kedeligt, hvilket gør det til den sidste ting, du vil gøre. Men hvis vejret er forfærdeligt, rejser du, eller det er så sent, at du ikke ønsker at vove et løb i mørket - vi har du dækket! Vi har overholdt 10 kick-ass løbebånd træning det vil forbrænde fedt og hold tingene interessante. Hvis det er den eneste mulighed at løbe indendørs, skal du gribe fat i ørepropperne og vælge et af disse fedt forbrænding træning.

Slide 1/8 - 1. Træningsmølle 500-kalorieforbrændende træning:


Ved udgangen af ​​denne timelange træning vil du have brændt over 500 kalorier! Hvis du finder ud af, at det er for hårdt, skal du justere hastigheden til et niveau, som du er komfortabel med.

»Hent den originale træning fra PopSugar her.



Slide 2/8 - 2. Pyramidhastighedsinterval træning:

Konceptet bag denne træning er, at du går op og ned i en pyramide ved at starte dit hårde interval med et minut, derefter fem minutter og derefter tilbage til et minut. Sørg for at have et ur for at holde styr på dine intervaller!

»Hent den originale træning fra VeryWellFit her.

Slide 3/8 - 3. 45-minutters løbebåndstigning:

Denne træning består hovedsageligt af gåture og let jogging, men det er det hældning, der får dine muskler til at føle ømhed næste dag! Denne indendørs vandretur er perfekt og er en fantastisk måde at hjælpe dig med at holde dig i form til, når vejret bliver godt, og du kan tage på vandreture udendørs.

»Hent den originale træning fra PopSugar her.

Slide 4/8 - 4. Lazy Girl Workout:

Dette er perfekt til de dage, hvor du ikke har lyst til at lave en hardcore-træning, men don & rsquo; t vil heller ikke tage dagen fri. Det er et stort tempo i hældning løb og gang! Hvis du stadig føler dig lidt doven og i stedet ønsker at få en træning i stuen, så prøv vores Lazy Day Workout video.

»Hent den originale træning fra PB Fingers her.

Slide 5/8 - 5. Træning med 300 kalorier-brændende vandreture til jogging:

Har du nogensinde hørt om wogging jogging. Dette er fantastisk til at forvente mødre, begyndere, eller hvis du bare prøver at have en nem træningsdag!

»Hent den originale træning fra PopSugar her.

Slide 6/8 - 6. 25-minutters fedtblæsning løbebånd træning


Denne super hurtige og lette løbebåndrutine holder dig på tæerne! Tiden flyver forbi, mens du skifter hastighed og hælder hvert minut eller deromkring. Du vil dryppe sved og klar til at gå på sofaen for nogle meget fortjente R & R på kort tid!

»Få den originale træning fra Health her.

Skub 7/8 - 7. 20-minutters glute-skulpturelt løbebånd rutine


En løbebåndstræning, der skulpterer din bagage og forbrænder 150 kalorier på 20 minutter? Tilmeld os! Denne hurtige træning inkluderer hældning og vil opbygge din styrke og udholdenhed på kort tid!

»Hent den originale træning fra Fitness Magazine her.

Slide 8/8 - 8. 28-minutters løbebånd for løbebånd, der ikke er gennemsnitligt

Er løbebånd bare til fremadløb og vandring'modernIncontent '>