Virker detoxer og rensninger?

Vi ved alle, hvor fristende ferien kan være, fra overflod af cookies og desserter, til et køleskab fuld af rester fra feriefester. Jeg ved, hvor svært det er at modstå fristelsen fra hurtig løfter om detoxes og renser.

Nu hvor nytåret er begyndt og feriesæsonen er forbi, undrer du dig måske på, hvordan du kan begynde at kaste den ferievægt eller følge din nytårsopløsning på mister 10, eller 20 eller 30+ pund.

(Foto: LadyBoss.com)

Enhver hurtig Google-søgning viser dig masser af hurtige detoxer og renser, som lover vægttab på bare dage. Du finder rensning af saft, detoxer og grapefrugtfoder, der alle lover magisk at fjerne den ekstra vægt.



Jeg var der og søgte desperat efter noget, der kunne hjælpe mig med at tabe vægten hurtigt. Jeg kan huske, at jeg prøvede renselserne og detoxerne. Efter flere års forsøg på at tabe sig på den forkerte måde, fandt jeg ægte svar på at miste 65 pund og holde det væk. Jeg vil bare fortælle dig det nu: det var ikke tadfraktioner og saftrensning. Det er tomme løfter, der vandt & rsquo; t fungerer i det lange løb. Det ser ud til, at der er en ny vægttabsmuske eller frugtrensning hver uge. Så måske den nye fungerer, right'modernInContent '>

' Læs mere: 8 mad, der kan slette en dag med usund spisning

Her er et par tip til, hvordan man kan føle sig bedre fra helligdage uden at falde for de mange snesevis derude.

# 1. Glem tidslinjen

Årsagen til at det er så let at falde for detoxer og renser, er fordi de altid lover hurtige resultater og mindre arbejde.

Her er det tinget: Hvis du vil tabe dig og holde den væk, skal du sætte arbejdet i gang. Du skal lave livsstilsændring.

Tidslinjer indstiller dig til at mislykkes, fordi ingen to organer er ens. Vi har alle forskellige liv, forskellige tidsplaner, forskellige kroppe og taber sig forskelligt. Så hvordan kan vi se på Susie, der har mistet 20 pund på 30 dage og sat os på den samme tidslinje, når vi lever et helt andet liv?

I stedet for at bruge en streng tidslinje, der bare fører til modløshed, skal du blot fokusere på at tage de rigtige handlinger i dag.

Bevæg din krop, spis sunde måltider, drik en gallon vand, og bekræft dig selv hver dag. Disse små handlinger vil føre til STOR succes, og du vil finde dig selv til dit mål, før du ved det!

Så glem tidslinjen. Start med babytrin, og foretag ændringer, der kan vare.

# 2. Lær at elske dig selv

En ting, der vil hjælpe dig med at bekæmpe følelsen af, at du er inden for en frist for at tabe sig, er at lære at leve livet lige nu og lære at elske dig selv, som du er.

Før jeg besluttede at foretage ændringer i min livsstil, fortalte jeg mig selv, at når jeg tabte de 65 pund, kun da ville jeg elske mig selv. Først da ville jeg være tilfreds med mig selv.

Jeg mistede vægten. Jeg havde six-pack, og jeg kunne faktisk ikke lide mig mere. Jeg var stadig utilfreds med det, jeg så i spejlet. Hvorfor?

Fordi jeg aldrig lærte at elske mig selv hvert skridt på vejen. Jeg troede, at det at miste vægten ville få mig til at elske mig selv, men at stole på det kun gjorde mig mere hård mod mig selv.

Bare tabe sig vandt & rsquo; t hjælpe dig med at acceptere dig selv. Det er så vigtigt at lære at elske dig, lige som du er, på alle dele af vægttabsrejsen.

Start med at læse disse højt for dig selv dagligt:

Jeg er fantastisk.

Jeg er sikker.

Jeg er smuk.

Jeg kan gøre det.

# 3. Gør en ferie rense

& ldquo; Men Kaelin, du lige sagde, renser don & rsquo; t arbejde! & rdquo;

Der er en slags rens, der kan hjælpe dig med at opretholde en sund livsstil.

Hvis dit køleskab er tilførslerne fuld af fristende desserter og usunde snacks fra at New Years Eve part (eller en hvilken som helst part) du bare vært, det & rsquo; s tid til at slippe af med fristelsen.

Det er ikke dit ansvar at spise al den crappy mad.

Rens dit køleskab og spiskammer med mad, der ikke får dig til at føle dig godt. Begynd nu frisk med nærende mad, der giver næring til din krop og sind. Dette er en rensning, som jeg faktisk gør, og som vil hjælpe dig med dit mål for vægttab!

' Læs mere: Her er, hvordan din købmandsliste skal se ud Hvis du vil tabe dig