Fans er ikke tilfredse med denne revne mors intens træning dage før han fødte

Når de fleste kvinder når graviditet på fuld tid, forhindrer hævede ankler og en svulmende mave dem fra at udføre normale hverdagsaktiviteter - især ved at ramme gymnastiksalen.

Men fit Instagrammer Chontel Duncan slog aldrig med sit træningsprogram, knusede rutiner bare et par dage før hun fødte sit andet barn.

Træneren og medejer af HIIT Australia hilste hendes andet barn, søn Swayde Noel, onsdag formiddag velkommen via et kejsersnit. Hun og mand Sam har også en 18 måneder gammel søn, Jeremiah Thomas.



@sam_hiitaustralia & Jeg er utrolig begejstret for at introducere vores smukke baby dreng waySwayde Noel Duncan Vejer 8,8 kg 7,8 ounce, født ons 20/09/17 kl. 08:19. Baby er meget sund og jeg er ved at komme sig godt efter min kejsersnit. Jeremiah elsker sin babybror Swayde og mødte ham i går for første gang, før vi delte hans ankomst til vores venner og familie. #mumoftwo #swayde #newborn

Et indlæg deles af SNAP CHAT chontelduncan (@chontelduncan) den 20. september 2017 kl. 1850 PDT

Men den vanvittigt strimlede nye mor til to lade ikke de hekkende følelser nær slutningen af ​​graviditeten forhindre hende i at knuse hendes mål. Bare to dage før fødslen delte Duncan en intens træningsvideo af sin sidste session før baby.

& ldquo; Du ser min sidste session for graviditet nummer 2, & rdquo; begyndte hun i billedtekst. & ldquo; Føler mig endnu bedre, så gjorde jeg det med min første graviditet, min ujævnhed er ærligtvis den samme størrelse, jeg holder bare ikke væsken denne gang. & rdquo;

DETS OFFICIALE du ser på min sidste session for graviditet nummer 2. Føles det endnu bedre, så gjorde jeg det med min første graviditet, min ujævnhed er ærligt i samme størrelse, jeg holder bare ikke væsken denne gang. Stor tak til @mike_hiitaustralia fra @hiit_australia for mine pad-sessioner. Har ikke været i stand til at gennemføre en Muay Thai-klasse, da jeg ikke kan holde puder. Jeg er så taknemmelig for den graviditet, jeg i øjeblikket har, den måde, min krop har håndteret det, det helbred, jeg og baby har haft gennem hele rejsen, og den støtte, som du alle har givet mig. Ja, jeg er klar over, at dette ikke er for alle, men vi skal alle huske, hvad der er normalt for mig, og min krop er ikke normal for alle. Følg dine læger rådgive og bare nyd din rejse for hvad det er. Jeg vil aldrig tage at være i stand til at bære mine egne babyer for givet og ønske alle deres held og lykke i verden med enhver rejse, du måtte gå på. # 9måneders gravid # 2. graviditet #hiitaustralia (Videograf @sam_hiitaustralia) #wshhfitness

Et indlæg deles af SNAP CHAT chontelduncan (@chontelduncan) den 18. september 2017 kl 12:17 PDT

I videoen viser Duncan sine intense boksebevægelser i en sportsbh og leggings, og afslører hendes fylde babybump. & ldquo; Jeg er så taknemmelig for den graviditet, jeg i øjeblikket har, den måde, min krop har håndteret det på, det helbred, jeg og baby har haft gennem hele rejsen & den støtte, som du alle har givet mig, & rdquo; fortsatte hun. & ldquo; Ja, jeg er klar over, at dette ikke er for alle, men vi er alle nødt til at huske, hvad der er normalt for mig, og min krop er ikke normal for alle. Følg dine læger rådgive og bare nyd din rejse for hvad det er. & Rdquo;

& ldquo; Jeg vil aldrig tage at være i stand til at bære mine egne babyer for givet og ønske alle deres held og lykke i verden med enhver rejse, du måtte gå på, & rdquo; den fit mor skrev.

Hvis du er ærefrygt over den fit Instagrammer & rsquo; s rutine bare dage inden hilsen hendes anden søn bydes velkommen, kan du læse mere om hendes rejse ved at navigere i et intenst fitnessprogram og ryste sit alarmerende antal hatere igennem graviditeten.

Duncans første graviditet:

Duncan kom først til overskrifter i 2015, da hun sammenlignede sin lille babybump med en vens synligt større gravid mave. Den fit mom-to-be citerer hendes lange overkropp, da grunden til, at hendes mave var så lille.

& ldquo; Jeg troede, det & rsquo; d var meget indlysende, at vi ville bære anderledes, & rdquo; Duncan fortalt MENNESKER på det tidspunkt. & ldquo; Jeg er klart ekstremt høj og holder meget mere muskelmasse. & rdquo;

Og det er her det hele begyndte ... To damer med 4-5 ugers mellemrum i deres graviditeter, begge superglade og sunde, elsker deres rejser, omfavner forandringerne og stolte over at dele deres voksende buler! # gravid # ekspekterende mødre # lykke #babybumps # vokser @hiit_australia @ bph_14

Et indlæg delet af SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan) den 13. mar. 2016 kl. 12:59 PST

Den egnede mor trænede på gymnastiksalen i hele sin graviditet, idet hun holdt hendes alvorlige fit figur i hele ni måneder med sin første søn.

Da det var tid til at frelse ham, afslørede Duncan tidligere, at da hun fødte Jeremiah, havde læger problemer med at få ham ud, fordi hendes maven var så stærk og defineret.

& ldquo; De kæmpede for at rive Jeremiah fra min mave, da min abs låste ham i super stram, da jeg begyndte at opkast under operationen, & rdquo; Duncan fortalte MENNESKER. & ldquo; Dette er grunden til, at mit ar blev skåret op på min højre side, fordi kirurgen måtte skære mig yderligere [og] bruge pincet for at få Jeremiah med succes. & rdquo;

& ldquo; Måske ned til en stærk kerne, & rdquo; tilføjede hun.

Annoncerer hendes anden graviditet:

Duncan afslørede sin anden graviditet i en ærlig video til fans på Instagram i april. Moren til at blive delt hendes nervøse følelser, men besluttede at åbne op for hver facet af hendes liv.

Hun var fire måneder sammen, da hun annoncerede sin graviditet, og de mange ujævne fotos, der fulgte, afslørede fitnessentusiasten & rsquo; s knap-der baby mave og synligt mejslet abs.

5 sessioner nede kun 2-3 tilbage til at gå og føle en temmelig dæmning forbløffende # 19 uger2 dage

Et indlæg deles af SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan) den 4. maj 2017 klokken 02.44 PDT

Hatere kommenterede Duncans fotos med ting som & ldquo; Jeg er 5x i denne størrelse efter en tallerken med tacos & rdquo; og & ldquo; hun er gravid med abs. Jeg skulle vise hende hvad & hellip; gravid ser virkelig ud. & rdquo;

I et andet indlæg Duncan behandlede hadet hun modtog under sin første graviditet og udtrykte forbehold for at dele sin rejse anden gang.

& ldquo; Sidste gang jeg blev kritiseret kraftigt, blev min bule kaldt modbydelig, usund, en udlænding, fik jeg besked om at holde op med at dele det, da det fik andre kvinder til at føle, at jeg var fedt til at skamme, & rdquo; hun skrev. & ldquo; Jeg blev kritiseret for at være egoistisk og fortsatte med at træne, mens jeg var gravid, ligesom mine intentioner ikke var sikkerheden for mit ufødte barn, men det for min figur & jeg blev lagt ned, forkerte historier blev oprettet, fordi jeg ikke var i stand til at føde naturligt . & rdquo;

Hun siger, at den bedste måde at klappe tilbage var at bevise, at hendes kritikere havde forkert. & ldquo; Min søn blev født ekstremt sund, det er her, at troldene snart indså, at jeg vidste nøjagtigt, hvad jeg gjorde & hellip; & rdquo; fortsatte hun.

Efter at have modtaget beskeder, der har søgt råd og walk-in-klienter, der besøger sit fitnesscenter, siger Duncan, at hun indså, hvilken indflydelse hendes oprigtige rejse havde på andre kvinder, og opfordrede dem til at blive aktive for sig selv og deres familier. Dette fik hende til at beslutte at dele sin rejse med Swayde.

Duncans graviditetsrutine:

I løbet af sin anden graviditet ignorerede Duncan troldene og delte hyppige humpebilleder i bikini, indsigt i hendes træningssessioner og råd til andre, der ville komme i form.

En dag før hun hilste hendes søn velkommen, delte den uber fit mor endnu en inspirerende video, der dokumenterede sin rejse fra 10 uger til 39. I nogle klip blev hun set med en defineret six-pack knusende bicep krøller. I andre, hun sports en betydelig bump og viser imponerende kettlebell gynger.

Fra 39 uger tilbage til 10 uger .... det er utroligt, hvor meget kroppen ændrer sig for at skabe liv! @sam_hiitaustralia

Et indlæg deles af SNAP CHAT? Chontelduncan (@chontelduncan) den 19. september 2017 klokken 03.44 PDT

& ldquo; Det er utroligt, hvor meget kroppen ændrer sig for at skabe liv! & rdquo; skrev hun i billedtekst.

Som svar på dem, der synes, at Duncan & rsquo; s rutine, mens hun er gravid, er overdreven, fortalte hun Daglige Post, 'Alt, hvad jeg gør, overvåges og godkendes af min fødselslæge; det er mindre i forhold til hvad min krop er vant til. & rdquo;

Under sin sidste graviditet fortæller Duncan, at hun har arbejdet, indtil to dage før fødslen. Syv dage efter at byde Jeremiah velkommen, siger hun, at hun gik tilbage til at arbejde i parret HIIT-studiet.

Hvad angår sin egen egnethed, siger hun, at hun lyttede til sin læges forslag efter fødslen, og hun begyndte at gå så hurtigt som muligt. Derfra arbejdede hun sig op til træning og løft, indtil hendes rutine var tilbage til normal. Hun skubbede på sin krop, men lyttede lige til den.

Da Duncan har fulgt hendes samme rutine indtil videre, er det sikkert at antage, at hun & # 39; vil vende tilbage til fortovet så snart hun kan.