Her er, hvad Ivanka Trump gør for at holde sig i form midt i det daglige kaos

(Foto: Abbey Drucker Photography)

Den udvalgtes præsidents ældste datter Donald Trump, Ivanka Trump har været i rampelyset i nogen tid. Som forretningskvinde, forfatter, tidligere model og nu mor til tre har Trump været i overskrifter så længe hun kan huske.

Efter at have fået sit tredje barn med mand Jared Kushner i marts 2016, ser Trump så flot ud og fit som nogensinde. Her deler vi det, vi ved om hendes mad- og fitnessrutine.

Trump siger, at hun vågner op hver morgen kl. 17.00, så hun kan meditere, træne og bruse før Arabella, 5, Joseph, 3 og Theodore, 9 måneder, vågner op kl. 7.



Vores første billede som en familie på fem! Tak for al den kærlighed og vellykkede ønsker.

Et foto udgivet af Ivanka Trump (@ivankatrump) den 25. april 2016 klokken 07:30 PDT

'Meditation er en af ​​de vigtigste ting, jeg gør hver dag, ”siger hun fortalt Min morgenrutine. ”Jeg mediterer i tyve minutter, ideelt to gange dagligt. Undertiden savner jeg eftermiddagssessionen, men jeg laver altid morgenen. Det har været uvurderligt med hensyn til at berolige mit sind og lade mig tænke mere tydeligt. '

(Foto: Abbey Drucker Photography)

Efter at have mediteret træner hun sammen med træner Peter Monge på gymnastiksalen i sin bygning i New York. Monge giver fordelene ved styrketræning, og siger pushups, pull-ups og squats regere konge, fordi de arbejder flere store muskler samtidigt.

'Styrketræning øger din muskelmasse, hvilket fører til øget fedtforbrænding, hvilket igen er bedre til at bevæge nålen meningsfuldt på skalaen,' Monge sagde.

Se nogle af Trumps træningspunkter, hun sendte til Instagram:

Hurtig træning inden #weekend. #FitnessFriday @nyfitness_petermonge

En video udgivet af Ivanka Trump (@ivankatrump) den 19. august 2016 kl. 14.39 PDT

Op og ved dem!

En video udgivet af Ivanka Trump (@ivankatrump) den 4. august 2016 klokken 16:15 PDT

Og Ivanka er heller ikke fremmed for sund kost. Hun starter sin dag med vand med citron, en kop kaffe og enten havregryn eller græsk yoghurt. (Hun bryder toppings ud som chiafrø, bær, hørfrø, goji bær, kanel, valnødder og mandler og kalder det 'fancy havregryn' til børnene.) Og ligesom mange mødre bruger hun måltidsplanlægning til at holde sig på banen i løbet af ugen.

Ideer til # målplanlægning, der får ugen til at flyve forbi. (Link i profil.) @Maria_marlowe #MealPrep

Et foto udgivet af Ivanka Trump (@ivankatrump) den 22. august 2016 kl. 12.58 PDT

Trump har dog ikke altid spist dette sunde. Før hun får børn, hun indrømmer at hun 'spiste som en teenager ... kulhydrater tre gange om dagen, normalt i form af pasta eller pizza.'

Men når hun havde sin datter Arabella, ændrede ting sig. Hun begyndte at spise masser af magert protein, salater og hjemmelavede opskrifter.

(Foto: Abbey Drucker Photography)

”Langsomt begyndte jeg faktisk at nyde, hvis ikke trang, til disse sundere muligheder,” sagde hun. ”Nu er sund spisning normen for mig, især kl morgenmad og frokost. '

Hvad synes du om Ivanka Trumps diæt og træningsrutine Drew Barrymores følelse af tillid til den røde tæppe, og vi ved hvorfor
Kaley Cuoco siger, at dette er den øvelse, der '100 procent' transformerede hendes krop
8 Berømthedstræning for at hjælpe dig med at lægge vægten i 2017
Sådan ser du ud som Rihanna og stadig spiser pasta