Hoda Kotb afslører diætips fra Joy Bauer efter at have delt hendes vægt på Instagram

(Foto: NBC Universal)

Hvis din nytårsopløsning er at tabe sig, skal du og Hoda Kotb er mere ens, end du tror! Det I dag show co-host delte sin vægt på Instagram torsdag formiddag.

Ok, jeg stod på skalaen dette er - Tid til at falde nogle kg! #starttoday #teamhoda læg din vægt, og lad os gøre dette !! xo

Et foto udgivet af Hoda Kotb (@hodakotb) den 5. januar 2017 kl 04:12 PST



”Ok, jeg stod på skalaen her,” skrev hun i billedtekst. ”Tid til at tabe nogle kg! #starttoday'

52-åringen delte sine tanker om hendes vægt under torsdagens I dag episode.

'Så du ved, når du har en god nat, fordi du ikke spiser meget, fordi du er foran din kæreste og derefter du står op om morgenen og træner og du er ligesom 'Ja, ja, ja' 'sagde hun. 'Jeg kom på skalaen og tog et billede af det, og jeg vejer, jeg vægt, jeg skal bare sige det ... 152.'

”Og jeg blev så krydset. Du ved, når du ser på noget, og du går, 'Hvad skete der?', Tilføjede hun.

Kotb delte også tip om vægttab, som Joy Bauer, the I dag Vis ernæringsfysiolog, gav hende: Hver gang hun flytter for at spise en snack, skal du lægge den i en genlukkelig taske. Kotb afslørede derefter plastposen fyldt med hendes snacks: LifeSaver mynte og druer.

”Dette er mellem måltiderne,” sagde hun. 'Du er ikke klar over, hvor meget græsning og spiser underlige ting, du laver, og jeg tællede ting, og hun sagde:' Nå, hvor mange af dem spiser du? ' Og jeg sagde: 'Normalt en håndfuld.' Så jeg kastede en håndfuld ind. Så hele dagen lang skulle jeg lægge alt mellem måltiderne i denne taske. '

Selvom ikke alle snacks er dårlige (faktisk kan snacking hjælpe dig med at tabe sig, hvis du gør det rigtigt), hjælper det undertiden med at se, hvilken slags unødvendige fødevarer, du lægger i din krop.

Har du prøvet Bauer's tip før? Hvad var der i din plastikpose? Hjalp snacking dig med at realisere alle de unødvendige kalorier, du havde spist? Del i kommentarerne herunder.

Relaterede:

12 snacks, der skal undgås, hvis du prøver at tabe dig
Her er, hvad Leslie Jones skar fra hendes diæt til at miste 20 pund lige fra flagermus
Drikkevarer til udskiftning af måltider kan faktisk hjælpe dig med at tabe dig, hvis du gør det rigtigt
Sarah Michelle Gellar retter på hendes diætplan, og hvorfor hun ikke ejer en skala