Hvordan en kvinde mistede 102 pund på 5 måneder - og holdt det væk

(Foto: Instagram / @ amfowler121)

Andrea Fowler indtastede en vægttab konkurrence på hendes gymnastiksal. Hun havde prøvet andre diæter og vægttab programmer, men efter at have set total-body-transformationer i billederne før og efter, vidste hun, at dette var hendes chance. Fem måneder senere var Fowler gået fra 259 pund til 157 - det er 102 pund! Naturligvis vandt hun konkurrencen. Siden da har hun holdt vægten væk og konkurreret i flere forhindringsbaneløb. Tjek vores interview med den dedikerede mor nedenfor.

Glide en af 6
(Foto: Instagram / @ amfowler121)

Popkultur: Hvordan ser din kost ud?

Andrea Fowler:



Min diæt består af et fokus på magre proteiner såsom jordkalkun, protein ryster, fisk, æg og grillet kylling. Jeg sørger også for at komme i mine grønne grøntsager såsom broccoli, spinat, grønnkål, grønne bønner, asparges og ærter. Jeg sørger også for at indtage en slags god kulhydrat. Jeg får mandler, frugt om morgenen eller græsk yoghurt som snack. Jeg tager mindst en gallon vand om dagen også. Mindre portioner med spisning hver 2-3 time.

Popkultur: Hvilken slags træning laver du? Hvad er dine mål?

Andrea Fowler: Min træning består af en masse HIIT og styrke og konditionering. Jeg fokuserer på at være den allerbedste version af mig. Jeg vil blive stærkere, slankere, hurtigere. Jeg vil knuse mine robuste maniakker og andre forhindringsbaneløb med at få mere udholdenhed og konditionering. Jeg tænker altid på mit næste løb, når jeg træner, og det hjælper mig med at skubbe igennem min træning med at vide, at jeg forbereder mig til min næste!

Glide to af 6

Popkultur: Kan du fortælle os mere om fitness-konkurrencen, der inspirerede din rejse til vægttab?

Andrea Fowler: Den samlede kropstransformationskonkurrence ændrede virkelig mit liv for altid. Jeg forpligtede mig til en sund livsstil for evigt. Min personlige træner fortalte mig på dag en af ​​min 20-ugers konkurrence at gå ind med 'ingen beklagelse' - og jeg fulgte med den proces hvert eneste øjeblik i de 20 uger.

Jeg ville aldrig se tilbage og ønske, at jeg gjorde tingene anderledes. Efter konkurrencen fik jeg en tatovering, der siger 'ingen beklager'; det gjorde mig virkelig, hvem jeg er i dag. Jeg var så syg og træt af at være syg og træt. Jeg ville endelig have det godt med mig selv og blive sund.

Jeg gik fra aldrig at træne til at træne to og en halv time om dagen. Jeg gik fra at gå gennem et drev gennem en eller endda to gange om dagen til måltid præpping hvert eneste måltid. Jeg ville lykkes med denne konkurrence lige så slemt som jeg kunne trække vejret.

Glide 3 af 6

Jeg begyndte at se uge efter uge vægten gå ud, og jeg ELSKEDE, hvad det gjorde med mig. Ja, fysisk at se resultaterne, men endnu mere end det. Mentalt viste det mig, at jeg endelig havde FULL kontrol over mig. Når jeg først var klar over det, vidste jeg, at jeg kunne gøre alt, hvad jeg satte min mening i. Jeg havde styrken og kontrollen over mit sind, krop, sjæl og liv.

' Læs mere: De mest inspirerende kropstransformationer

Intet er umuligt med disciplin, konsistens og dedikation. Det er virkelig en bemærkelsesværdig og fantastisk følelse. Min familie var også et godt understøttelsessystem for mig selv og datter. Det betød så meget for mig at være i stand til at lære min datter, hvor vigtigt det er at sætte et mål, lave en plan og få det.

Glide 4 af 6
(Foto: Instagram / @ amfowler121)

Popkultur: Hvad var grunden til din beslutning om at konkurrere?

Andrea Fowler: Jeg prøvede mange andre vægttabsplaner, diæter og programmer. Jeg fandt ud af om min gymnastikskonkurrence og kiggede på nogle før og efter og vidste, at dette var det. Dette var mit svar.

Glide 5 af 6

Popkultur: Hvordan holdt du vægten væk, efter at konkurrencen var afsluttet?

Andrea Fowler: At holde vægten væk for mig var det eneste svar. Jeg fik det til at være sund og passe til en del af mit liv. Jeg elsker at gå i gymnastiksalen og knuse mine træning, så opretholdelse af vægttab og overskridelse af nye mål vil altid være inde i mig. At huske på at foretage valg af sund mad er det, der virkelig holder mig på sporet.

Glide 6 af 6

Popkultur: Hvordan har du det nu, to år senere?

Andrea Fowler: Jeg har det fantastisk. Jeg elsker at være fit og sund. Jeg holder stadig væk fra og er nu en forhindringsbane atlet ved at træne dagligt og spise sundt. Jeg har en lidenskab for at leve et sundt liv og hjælpe andre med at gå gennem deres vægttab rejse.

Popkultur: Hvad ville du sige til en anden, der prøver at tabe sig?