Instagram-stjerne deler dramatiske før-og-efter-booty-billeder

Udtrykket 'abs er lavet i køkkenet' kan være et velkendt mantra i det sunde levende samfund; en booty-transformation forårsaget af, hvad der gør det til din plade, er sandsynligvis nyheder for mange.

Mød Rebecca Smith, en fitness-Instagram-influencer med næsten 50.000 tilhængere, der med succes transformerede hendes underkrop, mens de samtidig sværger fad-diæter.

Faktisk er disse bygevinster resultatet af tredobling af hendes kaloritælling og opbygning af hendes daglige måltidsplaner med en effektiv distribution af fedt, protein og kulhydrater - hvad mange kalder makrobudgettering.



(Foto: Instagram / @rebeccafitness_eats)

At skifte hendes diæt fra en restriktiv menu med lavt kalorieindhold til en heftig, opfyldende og makroafbalanceret bygning har givet hende det rette brændstof til at transformere hendes krop og opretholde sin nye aktive livsstil.

Beviset ligger i buddinget med hendes utallige før og efter skud, der er vært på hende som motiverende Instagram-profil.

Bare et lil påskønnelsesindlæg af min ændring i det forløbne år eller deromkaldt. Det er sjovt, at du ser så mange mennesker forkynde dette, du spekulerer på, hvorfor det stadig sker. På venstre side, sandsynligvis for ca. en dag & ville gå i gymnastik ~ HATE IT ~ og bare løbe på løbebånd i timevis * cardio bunny * som folk ser ud til at kalde det Til højre, taget for nylig og har forsøgt at spise 2000+ kul hver dag (det er sværere end du tror !! ) & ændrede min træning helt op til styrketræning 4-5 gange om ugen, med NUL-cardio i de sidste 6 måneder & jeg elsker absolut hvad jeg gør & hvordan jeg træner nu, og jeg tror det er sikkert at sige Jeg er så meget mere af en positiv og motiveret person Jeg ved, at det ikke er en dramatisk forskel, og jeg siger ikke, at jeg nogensinde var overvægtig eller noget, fordi jeg ikke var det, men jeg var ikke sund og behandlede ikke min krop med nogen respekt stadig dage hvor kropsbillede er meget lavt, men det sker med alle ret ?! Moral i historien, ændre hvad du gør, hvis du ikke nyder det, og jeg lover, at du finder din rillestr # styrkefeed

Et indlæg deles af Rebecca Catherine Smith (@rebeccafitness_eats) den 30. mar. 2017 kl. 21.21 PDT

Smith har sit syn på at bevise, at kvinder ikke behøver at ofre kalorier for at nå deres fitness-mål.

'På venstre side, sandsynligvis for cirka 18 måneder siden, var jeg fuldstændigt begrænset til sandsynligvis under 1000 cals om dagen,' skrev Smith om før-og-efter-fotografiet. ”Til højre, taget for nylig og har forsøgt at spise 2000+ kul hver dag ... & ændrede min træning helt op til styrketræning 4-5 gange om ugen, med ZERO-cardio i de sidste 6 måneder,” fortsatte hun.

Smiths Instagram-konto dokumenterer også ofte hendes sunde måltider; en hurtig rulle vil bevise det sund mad behøver ikke at ofre smag, og at det uden tvivl kan tilfredsstille dine sult.

(Foto: Instagram / @rebeccafitness_eats)

Smiths nye diæt giver energi og næring til at knuse øvelser, som sammensatte dødløft supersæt, barbell hoftegreb og ben krøller på en schweizisk bold. Disse muskelbyggende fødevarer sammen med en fedtblæsende diæt er det, kropstransformationer som hendes er lavet af.