Jen Selter (verdens mest berømte rumpe) deler Go-To Moves til en hot booty

Hvor mange #fitspo Instagram konti følger du? Det kan være tid til at tilføje endnu en til din liste, hvis du ikke allerede har gjort det.

Med over 10 millioner tilhængere og tæller er Jen Selter dronningen af ​​klokkeslæt (butt selfies). Ja, du læser den rigtige: klokketårn. Faktisk er Selter's regering over pasformspirationsverdenen så kraftig, at hun har en hashtag opkaldt efter hende: #seltering. (Nemlig brugt sammen med et booty-poppin-foto for godt til at gå videre.)

Så hvordan skulpturerer du morder glutes som Selter's? Følg disse bevægelser i underkroppen for at få det ultimative bootylicious træning. Det sidste træk er som intet, du nogensinde har set!



Slide 1/10 -

Ser ud som et slags dyr med dette træk, men det er en af ​​mine favoritter ??

Et indlæg deles af Jen Selter (@jenselter) den 29. september 2016 kl. 14.14 PDT

Slide 2/10 -

# MandagMotivation - Et par træningsbevægelser, du kan gøre derhjemme (3 x 12 hvert ben)? Som jeg altid siger - Intet gym? Intet problem!

Et indlæg deles af Jen Selter (@jenselter) den 12. september 2016 klokken 07.48 PDT

Slide 3/10 -

Booty workkk ?? #SoreTodayOrSorryTomorrow

Et indlæg deles af Jen Selter (@jenselter) den 29. august 2016 kl. 18.44 PDT

Slide 4/10 -

Mandag, lad os gøre dette! Uge 2 af #JenSelterChallenge er op på min hjemmeside !! Prøv dette træk til booty ??? Kontroller endnu en gang, at dit instagram ikke er privat, hvis du poster til udfordringen! ?? #NoGymNoProblem

Et indlæg deles af Jen Selter (@jenselter) den 9. maj 2016 kl. 14:03 PDT

Slide 5/10 -

Glad første forår dag! Sommeren kommer ?? Annoncerer snart en GRATIS & sommerudfordring 'Summer fit'? #StayTuned #JenSelterChallenge .... ????? (videoen er på hastighed)

Et indlæg deles af Jen Selter (@jenselter) den 20. mar 2016 kl. 13:26 PDT

Slide 6/10 -

Tag nogen der har brug for @motivationforfitness ?? Denne sang er? @Badgalriri (Længere video vises på min Facebook-side)

Et indlæg deles af Jen Selter (@jenselter) den 11. februar 2016 kl. 16.11 PST

Slide 7/10 -

Et par af mine yndlingsbevægelser på trappemesteren! Dette har været min favorit maskine, siden jeg startede min fitnessrejse for mange år siden. ? & ldquo; Jeg kan godt lide det & rdquo; - Cardi B.? Stairmaster - @globalfitnessinc

Et indlæg deles af Jen Selter (@jenselter) den 25. april 2018 kl. 16.15 PDT

Slide 8/10 -

En flok af jer har bedt mig om at begynde at sende flere træningsvideoer, jeg har dig !! Nogle af mine yndlingsbevægelser med gliderne. Hvad vil du se mere af ?? ? @jbalvin @anitta #machika .. PS: mine træningsprogrammer er i min bio ??

Et indlæg deles af Jen Selter (@jenselter) den 30. januar 2018 kl. 15:51 PST

Slide 9/10 -

Intet fitnesscenter, intet problem. Udendørs booty arbejde? Sang: @KygoMusic - #Stargazing #ad?

Et indlæg deles af Jen Selter (@jenselter) den 22. september 2017 kl. 12.54 PDT

Slide 10/10 -

Prøv det første træk, og tak for mig senere, når du mærker, at ??

Et indlæg deles af Jen Selter (@jenselter) den 5. juni 2017 kl. 16:26 PDT