Kaley Cuoco siger, at dette er den øvelse, der '100 procent' transformerede hendes krop

@womenshealthmag kæmpe for det liv, du ønsker, og kig aldrig tilbage # runlikeagirl

Et foto udgivet af @normancook den 17. november 2016 klokken 08.46 PST

Kaley Cuoco er berygtet for sin dræberkrop, blondt hår og at være lige så udadvendt i det virkelige liv som hun er som Penny på Det Teorien om Big Bang. At opnå og vedligeholde sin stramme abs kræver arbejde, og hendes californiske-pige figur skete ikke natten over. Faktisk starter det hver morgen med en varm yogaklasse.



& ldquo; At lave yoga fem gange om ugen har forvandlet min krop, & rdquo; hun fortalte Form. & ldquo; Jeg elsker at blive tonet og have muskler; det er så sexet og smukt. Og jeg skylder det 100 procent til yoga. & Rdquo;

Cuoco gør L.A. & rsquo; s CorePower Yoga & rsquo; s Yoga Sculpt Class, en 60-minutters varm yogaklasse cirka 5 gange om ugen, der fokuserer på at styrke din kerne- og holdningstilpasning. Ifølge hendes seneste samtale i Kvinders sundhed dog hopper hun ikke altid ud af sengen og ønsker at gå i klassen, men det er hvad hun kan lide mest ved sit fitness-regime.

”Jeg prøvede at spinde, jeg prøvede at løbe, jeg prøvede yoga, jeg prøvede Pilates,” sagde hun. ”Jeg blev klar over, at jeg ikke kan lide at køre & hellip; jeg nægter at gøre det. Jeg kan godt lide at spinde, så jeg prøver at blande det ind. Da jeg fandt hot yoga, blev jeg forelsket i det og var som, dette er min ting. '

Et foto udgivet af @normancook den 17. maj 2016 kl. 07.35 PDT

En Mennesker reporter, der prøvede LA-klassen, vurderede dette til at have et intensitetsniveau på 6 ud af 10. Som de fleste yoga klasser, dette begyndte med at strække og indstille din intention, efterfulgt af en traditionel yogaflow og derefter gentage yogaflowen med tilføjede vægte.

& ldquo; Yoga Sculpt forbedrer muskeludholdenheden og hjælper også med at tone, balance og definere alle muskler i kroppen, & rdquo; sagde Amy Opielowski, CorePower Yoga senior manager for kvalitet og innovation til Mennesker. & ldquo; Hver skulpturklasse er en træning i fuld krop. Cardio-øvelserne holder dit hjerte sundt og øger den kardiovaskulære udholdenhed, og selvfølgelig er der altid en udfordrende kerne-træning blandet i! & Rdquo;

Krage udgør, mens vi arbejder! (: @taylorleecorey)

Et foto udgivet af CorePower Yoga (@corepoweryoga) den 2. november 2016 kl. 16.44 PDT

Mens yoga er en vigtig del af hende fitness regime, det samme er kost. Hende morgenmad rutine er toast med lidt jordnøddesmør. Til frokost spiser hun halvdelen af ​​en sandwich, og middagen er fisk og grøntsager. Så hvis hun bliver sulten, er snacks altid sunde, som et stykke frugt med proteinrigt jordnøddesmør.

”Bundlinjen er, ved du, jeg er ikke 21 længere,” fortalte hun Kvinders sundhed. 'Det plejede at være så let, at jeg ikke skulle gøre lige så meget. Nu er det en del af min dag - at træne er en del af min dag, spise rigtigt er en del af min dag. '

Relaterede:

HIIT-træningen, som Ellie Goulding krediterer hendes fantastiske krop med
Her er træk, der giver Hayden Panettiere disse utrolige abs
Sådan ser du ud som Rihanna og stadig spiser pasta
Olivia Wilde's Insanely Fun Cardio Dance Routine føles ikke engang som arbejde