Katy Perrys 5-faktor diæt er den virkelige hemmelighed for hendes tillid

(Foto: Getty / Albert L. Ortega)

Katy Perry er frygtløs, med frimodigt at vise sine kurver på den røde løber eller ud og rundt med kæreste Orlando Bloom - hun dukkede endda op til afstemningerne nøgen sidste efterår i en Funny or Die video. Men hun har ikke & elsket altid hendes krop og taler åbent om sin tidligere utilfredshed og vægtudsving, når hun fortæller Elle Magazine at hun vejer 15 pund mere, da hun var yngre.

Følte mig som en fe gudmor i går aftes i @marchesafashion for @childrensla ❤️

Et foto udgivet af KATY PERRY (@katyperry) den 16. oktober 2016 klokken 15.38 PDT



Hvordan forbliver hun så fit og selvsikker nu? For at holde hendes vægt under kontrol og for at forblive sund, arbejder hun konsekvent og holder meget opmærksom på sit aktivitetsniveau, mens hun spiser små måltider med mellemrum hele dagen. Hvis du vil holde dig i form som Perry og øg din krops tillid, her er et par måder at begynde på.

G2G min pisk er her

Et foto udgivet af KATY PERRY (@katyperry) den 17. november 2014 kl. 19.44 PST

'Katy bliver afhængige af vandreture, & rdquo; sagde hendes træner Harley Pasternak Hej magasin. & ldquo; Hun går hver dag og bærer et skridttæller og tæller sine trin. Hun elsker at træne i den friske luft. '

For at forblive så aktive som berømtheder som Katy Perry, der følger sin træningsplan, siger Pasternak, at du skal prøve at komme omkring 10.000 trin om dagen.

Ud over at træne var hun også kendt for at følge hans Fem faktor diæt, en, som hendes eks, John Mayer, har rost som & ldquo; for godt til at være sandt. & rdquo; Hende dagligt madindtag inkluderer mad som grillet kylling, asparges og sunde fedtstoffer findes i snacks såsom grøntsager med hummus.

holder min repræsentant op

Et foto udgivet af KATY PERRY (@katyperry) den 22. november 2015 kl. 18.33 PST

I henhold til 5-faktordiet vandt du ikke sulten. Du spiser fem måltider om dagen med fem kerneingredienser i hver opskrift, herunder: protein, komplekse kulhydrater, fiber og sunde fedtstoffer. Alle drikkevarer skal også være sukkerfrie.

& ldquo; Det handler ikke om en diæt, det handler ikke om en øvelse - det handler om en lille smule få ting, & rdquo; Pasternak fortalte Mennesker. & ldquo; Dine resultater vil blive gradvis, og de vil fortsætte med at klatre, og de vil fortsætte. & rdquo;

Relaterede:

Kourtney Kardashians træner deler hendes fedtforbrændende hemmeligheder
Patti Stanger siger, at vægten fløj af efter at have skåret sukker, frugt, forarbejdet mad
Her er nøjagtigt hvad Olympic Gynmast Aly Raisman spiser på en dag
Få kurverne af dine drømme med Scarlett Johanssons 7-dages træning