Kelly Ripas træner Anna Kaiser deler hendes 10-minutters træning til vanvittigt tonede arme

46 år gammel Kelly Ripa disse uhyggeligt det mest sindssyge krop i Hollywood. Mens hun følger en streng højalkalisk diæt, det er et unikt fitnessregime, der har hjulpet ABC's Direkte! Med Kelly vært vedligeholder sin slanke, skulpturelle figur. Til det krediterer hun træner Anna Kaiser og hendes program, HANDLING.

Ripa fortalte Well + Good at når hun så hvor effektiv Kaisers træning var, blev hun solgt. & ldquo; Jeg brød op med alle mine andre elskerinner, og det var det ... Hun ændrede virkelig min krop. Hun gjorde mig opmærksom på, at jeg havde en kerne - jeg vidste ikke, at jeg havde en. & Rdquo;

Den daglige talkshow-stjerne har bestemt en morderisk kerne, men det er bevægelserne bag de mejslede arme, vi har brug for at prøve! Kaiser siger, at nøglen til toning af dine muskler er gennem intervalltræning og bevægelser med høj energi, der dobbelt så cardio, som hendes video fra Fitsugar over.

(Foto: Instagram / @kellyripa)

Ripa - en selvudnævnt cardio dronning—Indrømmet, ”Jeg kan meget gerne fokusere på cardio & hellip; men det, du ikke ved, er, når du bruger de store muskelgrupper, og du styrker og toner, det er cardio.'

Da mange af os ikke begynder med en petite ramme som Ripa's, vil Kaisers rutiner hjælpe os med at opnå resultater. En forholdsmæssig krop, en, der er lang og mager og har ikke nogen muskel, der & rsquo er stærkere end en anden, så at din krop arbejder sammen for at støtte din rygsøjle, ”fortalte hun flare. Mens hun tilpasser planer til at passe til kundernes former, er denne højenergiarmrutine det perfekte startsted for enhver.

Så lad os komme i bevægelse! Kaisers rytmiske rutine er non-stop, så du kan få en fuld arm træning på kun 10 minutter! (Ingen undskyldninger!) Grib dine håndvægte, og træk musikken op, eller følg med med video-cuesne ovenfor for at komme i gang.

Relaterede:

Disse 15 celebs, der knuser deres gymnastiksal, er al den motivation, du har brug for i dag
Se: Erin Andrews deler hendes intense orange teori-træning
5 løbebånd, der brænder massekalorier
Kaley Cuoco siger, at dette er den øvelse, der '100 procent' transformerede hendes krop