Lauren Conrad deler hendes No-Fail Portion Control diættrick

(Foto: Twitter / @LaurenConrad)

Lauren Conrad er en jack-of-all-handel.

Hun er blogger, tv-stjerne, iværksætter og senest en mor til at være. TV-personlighed-vendte modedesigner afsløret på Instagram at hun og mand William Tell forventer en baby i 2017. Vi kan kun forestille os det søde lille liv denne baby vil lede. Når alt kommer til alt - alt, hvad Conrad rører ved er perfekt og bliver til glitter!

Hendes positive, optimistiske personlighed er en af ​​grundene til, at hun bliver så succesrig med blogging.



& ldquo; Min tilgang til de fleste ting i livet har altid været at acceptere det eller ændre det, & rdquo; 30-åringen skrivninger.

For Conrad betød det at bruge hendes mangler som motivation til at arbejde hårdere og forblive i form.

& ldquo; Efterhånden som jeg er vokset, har jeg lært mere at elske min krop for hvad det er, & rdquo; hun siger. & ldquo; Det er trods alt været godt for mig. Det tager mig på eftermiddagsvandringer og løber sammen med mine hunde i sandet. Det byggede mig de hævede senge i min have og føles stærk, når jeg træne i gymnastiksalen. Og til gengæld behandler jeg min krop så godt jeg kan. Jeg forbliver aktiv og fodre den sund mad. Jeg lader det hvile om natten og tager vitaminer for at holde det stærkt. Jeg elsker min krop, som den er, fordi jeg har behandlet den godt og fortsat med at træne og fodre den med sund mad gennem årene. Jeg er alt for kropstillid, men jeg er endnu mere for at leve en sund livsstil. & Rdquo;

Conrad indrømmer, at det sværeste ved at holde sig i form er at holde hendes portioner i skak. Hun spiser regelmæssigt sunde fødevarer som salater, fuldkorn, magert kød og godt fedt, og føler sig ikke dårlige, hvis hun bestiller et par søde kartofler, så længe hun er opmærksom på, hvor mange hun spiser.

& ldquo; Min største udfordring er ikke, hvad jeg spiser, men snarere hvor meget af det jeg spiser, & rdquo; hun siger. & ldquo; Da jeg & rsquo; er kommet til det, har det & # 39; s været lettere for mig at udnytte min svaghed og kontrollere det. & rdquo;

Hun foreslår at dele en hovedret med dine venner eller partner eller spise af en mindre tallerken for at narre dit sind til at tro, at du spiser mere mad, end du virkelig er.

& ldquo; Hver gang jeg begynder at føle mig fuld, giver jeg mig selv 10 til 15 minutter til at lade min fylde virkelig synke ind. Jeg kan rydde sindet ved at slå en samtale ved bordet, eller hvis jeg & rsquo; spiser alene, tager en hurtig skød rundt i huset. & rdquo;

Mens hun aldrig har været en diætperson, & rdquo; Conrad indrømmer, at den eneste måde, hvorpå hun bevarede sin figur gennem årene, var ved at følge en livsstil, der fik hende til at føle sig fit uden at være for hård mod sig selv.

& ldquo; Det handler ikke om at nægte dig selv det lejlighedsvise stykke kage (eller kage i mit tilfælde!), & rdquo; hun skriver. & ldquo; Det handler om at praktisere delkontrol, vælge hele fødevarer frem for forarbejdede madvarer og naturligvis forblive aktiv. & rdquo;

Vil du træne som Conrad? Prøv en af ​​træningspunkterne, der er lagt ud på hendes blog! De spænder fra morder ab øvelser til eventyr løber.

Hvis du føler dig modig, kan du endda prøve hende Jumpstart januar-udfordring!

Uge 1: Træning fem dage om ugen
Uge 2: Sig & ldquo; sayonara & rdquo; til alkohol
Uge 3: Nix forarbejdede fødevarer og hvidt sukker
Uge 4: Tændes kl. 11.00
Uge 5: Tag 10.000 skridt om dagen i en solid uge

Relaterede:

Hills Star Lauren Conrad afslører sin babybump for første gang
Hilary Duffs daglige diæt lyder faktisk lækker
Denne virale video er et bevis på, at cellulite ikke er noget at skamme sig over
Disse 11 kendte par har det mest sexede forhold nogensinde, og deres sociale medier beviser det