Tag et kig ind i Cindy Crawfords daglige diæt for at finde ud af, hvordan hun er så ubehagelig på 51 år

Et indlæg delt af Cindy Crawford (@cindycrawford) den 1. april 2017 kl 11:27 PDT

I tilfælde af at du ikke har set Cindy Crawford for nylig, se på hendes Instagram-profil. Fuld med drop-dead smukke fotos af Crawford og hendes billede-perfekte familie, er det lidt svært at tro, at online-tilstedeværelsen hører til en, der blev 51 år i år.

Tre ting, vi ved, der er ansvarlige for den tidligere supermodels ungdommelige stemning? Gener (fordi naturligvis), fitness og hendes sunde diæt.



MERE: Vi bifalder Cindy Crawfords dristige kommentarer til trosset alder

Mor til to siger hun virker med sin træner Sarah Hagaman tre dage om ugen. 'Det gør vi Kredsløbstræning for hele kroppen ved hjælp af vægte, nogle maskiner og min egen kropsvægt med lunges og squats, 'Crawford fortalt Form. Tjek hendes træningsrutine:

  • vægte i 10 minutter + cardio i 5 minutter
  • gentag 3 gange
  • ab øvelser
  • strække

Crawford har længe været troende på at spise sunde, hele fødevarer for at forblive på toppen af ​​hendes spil. Tjek en typisk spisedag!

Morgenmad

Crawford starter hver dag med grøn te. ”Jeg kan godt lide grøn te. Jeg er en person med grøn te, ”hun fortalte hun. ”Jeg har det godt med det. Min krop vil have det hver morgen. '

Efter at hun har nydt sin te, vælger hun en proteinshake (mandelmælk + kokosmelk + proteinpulver) for at starte sin fridag stærk. ”Det er virkelig vigtigt at starte dagen helt ud. Det er meget let at kontrollere, hvad du spiser til morgenmad, for det meste, hvis du er hjemme. Hvis du starter med et godt fundament, sætter det dig godt, ”fortalte hun ELLE. ”Jeg starter med en proteinshake. Det får mig gennem meget jævn energi. '

Hvis hun stadig er sulten, får hun en halv Ezekiel eller en stavet muffin, mens hun gør morgenmad klar til sine børn før skolen, fortalte hun Lokke.

Frokost

'[Jeg] har en salat til frokost. Jeg har det bedre med protein, så jeg kan godt lide en salat med fisk eller kylling, ”fortalte Crawford til ELLE. Efter at hun har fået sit fyld, kan hun lide at spise frokost sammen med en lille dessert. ”I slutningen af ​​frokosten har jeg altid et lille stykke mørk chokolade - det fortæller min krop, at jeg er færdig med mit måltid. Efter min erfaring, hvis du higer efter noget og benægter dig selv, ender du op med at spise fem andre ting, og så spiser du det, du beder om, 'sagde hun til Allure.

Sød frugt med udsigt ️

Et indlæg deles af Cindy Crawford (@cindycrawford) den 4. mar. 2017 kl. 14:17 PST

Mellemmåltid

Crawford er en stor troende på snacks - så længe de er sunde. Hun fortalte ELLE, at sunde snacks hjælper med at holde dit blodsukker op og hjælper dig med at træffe bedre beslutninger i løbet af dagen.

”Jeg har en lille snack om eftermiddagen: mandler, et æble og en skive ost eller hummus med selleri. Det er altid proteintunge, ”fortalte hun Allure. ”Jeg er besat af at have mad i tasken. Jeg hader ideen om, at jeg bliver sulten, og der vil kun være dårlige muligheder. Jeg har normalt mandler, San-J Tamari-kiks, måske Urban Remedy [glutenfri] brownies. '

Aftensmad

Mens Crawfords mand Rande Gerber og hendes børn, 17-årige Presley og 15-årige Kaia, hold dig ikke til den samme spiseplan som Crawford, hun siger, at det er let nok at lave mad til familien.

”Jeg kan godt lide at spise sammen med min familie, og de kan selvfølgelig lide pasta, så jeg får bare kalkunkødboller på en seng med rå spinat. Eller så laver jeg laks og kartoffelmos og asparges og springer over kartoffelmos, 'sagde hun til ELLE. 'Jo mere du spiser sundt, jo mere vil du gøre det, fordi du har det bedre.'

Ropstemt:

Den nøjagtige magt Morgenmad Fergie og Josh Duhamel spiser hver eneste dag
Zac Efron sværger for, at hans diæt vil hjælpe dig med at skære sukkertrang til godt
Der er kun én mad, Gwyneth Paltrow nægter absolut at spise