Hvad er forskellen mellem en detox og en rens?

(Foto: Foto høflighed af Skærebræt Pro | Mark Miller)

Det sker for alle: Vi falder af den sunde levende vogn et stykke tid og overlapper os lidt mere, end vi burde. Uanset om det er en ferie, fødselsdagsfest eller bare en virkelig fristende dessert, der fører os på afveje, glemmer vi pludselig vores sundheds- og fitnessmål. Men vi bliver bragt tilbage til virkeligheden, når vores bukser føles lidt strammere, og vores krop føles lidt træg. Vi regner med, at en god detox vil gendanne os til vores normale tilstand, men hvor skal vi begynde 'Er det tid til en detox?' href = Er det tid for en detox?



Hvad er en detox'Dr. Oz deler Skinny on Detox 'href =' https: //www.skinnymom.com/8-ways-to-detox-your-body/ '> detox-program arbejder typisk med at fjerne giftstoffer som tungmetaller, kemikalier, rengøringsopløsninger, cigaretrester og andre miljøelementer fra vores kroppe. Det kan omfatte ændringer i din diæt og livsstil såvel som nogle urtetilskud og terapeutisk svedtøj, steder som saunaer eller damprum. Læger anbefaler ofte en detox en eller to gange om året på grund af vores overeksponering for giftige komponenter i vores hjem og miljøer.

Er du ikke sikker på, at en detox er den rigtige for dig? Her er nogle tegn på toksicitet:

  • Træthed
  • Hovedpine
  • Ledsmerter
  • Madfølsomhed eller allergi
  • Humørsvingninger
  • Angst og depression
  • Højt blodtryk
  • Forstoppelse
  • Hovedpine, muskelsmerter og muskeltræthed

For flere tegn, Klik her.

>> Læs mere: Detaljerne om 5 forskellige detoxer

Hvad er en renhed? Hjælp dit fordøjelsessystem med disse 10 high-Fiber Snacks 'href =' https: //www.skinnymom.com/2013/06/14/help-your-digestive-system-with-these-10- snacks med høj fiber / '> rydder fordøjelseskanalen. Ifølge Hun ved, en rens er en måde at støtte og forbedre din krops naturlige afgiftningssystem. Ved at fjerne giftige, komprimerede fækale stoffer, parasitter og svampe, kan vi lade vores kroppe glitrende rene. For at gøre det rigtigt, er det vigtigt at rydde op i din diæt og livsstil (ligesom i en detox), hvilket betyder mere hvile, nogle blid og afslappende øvelse, og sundt regime af urtetilskud for fuldt ud at fjerne enhver giftig opbygning i din krop. Du bliver også nødt til at fjerne 'udløse fødevarer', der kan være almindelige årsager til allergi, følsomhed og fordøjelsesproblemer. Vi anbefaler at undgå mad som:

For en mere komplet liste, tjek dette link.

Hvis du tror, ​​din krop kunne drage fordel af en udrensning eller en detox, kontakt derefter en læge eller en specialist, der kan designe et program, der er unikt for dine symptomer og livsstil. Med en professionel hjælp til at overvåge dine reaktioner og bivirkninger kan du med sikkerhed nyde alle fordelene ved en detox eller rens. Klik her at læse mere.