Hvad er forskellen mellem PointsPlus og SmartPoints?

Vægt overvågere& Rsquo; nyt program, Beyond the Scale, lover at hjælpe dig & ldquo; tabe sig, blive sundere og leve lykkeligere! & rdquo; Dette store skift i, hvordan medlemmerne ser og logger mad og fitness kan blive forvirrende, men her er det, du har brug for at vide.

(Foto: Weight Watchers)

1. SmartPoints er det nye PointsPlus. SmartPoints-værdier genereres fra kalorier, mættet fedt, sukker og protein i fødevarer. Værdien bestemmes oprindeligt af kalorierne, derefter sænker protein punktværdien, og mættet fedt og sukker hæver det. Den endelige værdi er en balance mellem disse faktorer! Tidligere blev PointsPlus-værdier beregnet under anvendelse af det totale fedt, kulhydrater, fiber og protein i fødevarer.



>> Læs mere: 12 Ernæringseksperter spilder deres tophemmeligheder for vægttab

2. Det handler ikke kun om vægttab. Som navnet antyder var det oprindelige mål for Weight Watchers at hjælpe folk med at tabe sig. Men den nye vejledning over skalaplanen siger, at selvom PointsPlus revolutionerede vægttab, var & ldquo; dets primære fokus antallet på skalaen, ikke de fødevarer, der brændstof for dig. & Rdquo; SmartPoints vil stadig hjælpe dig med at miste uønskede pund, men du kan også opleve at have mere energi og se dit tøj passe bedre!

3. Glem alle de værdier, du har husket. Hvis du brugte PointsPlus, kan SmartPoints-planen være en justering, især hvis du har alle dine madvarer & rsquo; værdier gemt. For eksempel er en kop kogt pasta (almindelig eller fuld hvede) lig med 4 PointsPlus, men 5 SmartPoints. Sukkerholdige slik er måske det største chok i pointværdier, da en spiseskefuld med granuleret hvidt sukker gik fra 1 PointPlus-værdi til 3 SmartPoints!

4. Nogle opskrifter & rsquo; SmartPoints kan være anderledes end det, som regnemaskinen viser. Frugt og de fleste grøntsager er stadig nul point, men dette inkluderer nu opskrifter! For eksempel, hvis du laver en grøntsagssuppe, i stedet for at inkludere kalorier og ernæring af grøntsager i den samlede værdi, betragtes disse ingredienser som nulpoint og fjernes fra beregningen. Hvis du kan lide de mest nøjagtige værdier på de opskrifter, du lægger i, kan du bruge dette system til at logge ernæring.

5. WeightWatchers ønsker at lære dig bedre at kende. Med det nye SmartPoints-system tilpasses din daglige tildeling af point af dine vurderingsbesvarelser, når du deltager i programmet. Og dine ugentlige point tilpasses nu også snarere end det forrige nummer i én størrelse-passer til alle.

>> Læs mere: Sådan måles vægttabs succes: Idealvægt eller ideelle målinger 'p1'>6. Du får ikke spise dine FitPoints. Indtil nu, hvis du ville have det stykke chokoladekage (som er 23 SmartPoints!), Skal du & rsquo; dække 23 FitPoints, og dit arbejde ville annullere din overbærenhed. I den nye Beyond the Scale-plan er FitPoints simpelthen måleenheden for din aktivitet og er beregnet til at blive betragtet som helt adskilt fra din mad. Hver uge får du et tilpasset FitPoints-mål, og det er meningen, at & ldquo; inspirerer dig til at bevæge dig konstant og ofte hver uge. & Rdquo;

Har du prøvet Beyond the Scale med nye SmartPoints og FitPoints? Del din oplevelse i kommentarerne herunder!

>> Alle vores opskrifter har SmartPoints-værdier i ernæringspanelerne. Tjek dem her!